適度にリフレッシュすると、仕事の生産性を向上させられます。
そこで今回は、仕事でリフレッシュする方法をご紹介していきます。
仕事中にエネルギー切れにならないように、ぜひ参考にしてみてください。
▼仕事でリフレッシュする方法
■体を動かす
休憩中に体を動かすと、リフレッシュできます。
血流が良くなることで疲労が回復したり、脳に血液が行き渡り集中力が高まったりするでしょう。
強い疲労を感じないような、ストレッチやウォーキングなどの軽い運動がおすすめです。
■親しい方と会話する
親しい方と会話することも、リフレッシュになります。
特に悩み事を聞いてくれる方がいると、心がスッキリするでしょう。
一緒に話していて、お互いにストレスを感じないような方を相手に選ぶことが大切です。
■作業を変える
ずっと同じ作業をしていると、徐々に集中力が切れてしまいます。
集中力が切れてきたと感じたら、他の作業に切り替えてみましょう。
■生活を整える
睡眠をしっかり取る・バランスの良い食事などの生活習慣に気をつけると、仕事の疲れがたまりにくくなります。
食べ過ぎは内臓に負担がかかり「寝ても疲れが取れない」ということにもなるので、気をつけましょう。
▼まとめ
仕事でリフレッシュしたい場合は、次のことを試してみましょう。
・体を動かす
・親しい方と会話する
・作業を変える
・生活を整える
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